ACCESSO: da Bardonecchia si seguono le indicazioni per il Melezet e il Colle della Scala (SP 216). Si superano gli abitati di Les Arnauds e Melezet, i due campeggi di Pian del Colle, e il vecchio punto di frontiera italiano. Dopo poche centinaia di metri dalla diga delle "Sette Fontane" ci si trova ad un incrocio nei pressi di un tornante: si abbandona la strada principale diretta a Névache attraverso il Colle della Scala (in francese Col de l'Échelle) e si imbocca sulla destra la diramazione che percorre la Valle Stretta (Vallée Étroite). La strada è stata recentemente asfaltata (2011). Attenzione alle numerose cunette artificiali (segnalate ma poco visibili). Poco prima delle Grange di Valle Stretta (10 km da Bardonecchia) è presente un ampio parcheggio dove lasciare la vettura (il parcheggio è a pagamento durante i mesi estivi: 2 euro/giorno; in alternativa si può parcheggiare leggermente più a valle gratuitamente: 10 minuti dalle grange).

ITINERARIO: prima di entrare nell'abitato si può scegliere tra due percorsi: il primo - strada e poi sentiero - attraversa le grange e rimane centrale nella valle; il secondo - tutta strada - sale in direzione del Rifugio III Alpini ma dopo pochi metri si deve svoltare a destra guadagnando così una posizione più a monte e ombreggiata. Comunque i due percorsi si incontrano a quota 1835 m, nei pressi di una casa isolata.

Si prosegue sulla carrareccia a fondo naturale trascurando dopo circa 1.5 km la deviazione che, sulla destra, conduce al bellissimo lago Verde (raggiungibile in 10-15 minuti).

La strada si snoda lungo la valle in leggera salita fino al piano della Fonderia (1911 m, 50' dalle grange). Risalire i pendii sulla sinistra (Ovest) mediante la strada dissestata che conduce alla Maison des Chamois (edificio costruito per i minatori che lavoravano alla miniera di ferro Blanchet, ora riattata e utilizzata come casa per ferie dell'oratorio della parrocchia di Nichelino, quota 2093 m) o percorrendo il sentiero che inizia alla prima curva. Qualche centinaio di metri prima della casa, si abbandona la strada per il sentiero che continua a salire sulla sinistra e la supera a monte. Si incontra una vasca per la raccolta dell'acqua con un tubo di troppo-pieno che nei mesi primaverili rappresenta l'ultima possibilità per riempire la borraccia (in estate rifornitevi a valle).

La salita continua fino a scollinare sul pianoro di "Prat du Plan" da dove si gode uno spettacolare panorama da cartolina; da qui, tra brevi discese e qualche risalita si giunge in pochi minuti al Ponte delle Planche (o delle Pianche, quota 2204 metri, 40' dal Piano della Fonderia). Attraversato il torrente si continua sul sentiero che risale i pendii prativi sulla destra (N-N-E) e successivamente percorre il Vallone del Desinare, alla base del castello roccioso del Serous.

In circa 1 ora dal ponte si raggiunge il "Col des Méandes" (2727 m), dove si incontra il sentiero che sale dal lago Peyron. Si scende nella conca sottostante e si attraversa il rio per poi salire la bastionata in direzione ovest portandosi così su una dorsale che conduce alla base del cupolone sommitàle.

Si affronta la ripida salita finale raggiungendo prima la cappella dedicata alla Madonna Addolorata (3169 metri, 1 h 10' dal colle) e dopo poche centinaia di metri in direzione N-O, il grande ometto che segnala la cima del Monte Thabor (3178 metri).